Как получить желтый пояс по дзюдо. Что надо сдавать.Техника бросков и приёмов борьбы лёжа.
Обучающий фильм тренеру, спортсмену, новичкам. Вы можете посмотреть этот фильм онлайн.
К каждому броску есть пояснения по теме захваты, стойки, направление выведения из равновесия, как ставить опорную ногу и действовать бросковой ногой.
Что нужно сдавать на жёлтый пояс по дзюдо.
Фильм создан в помощь спортсменам готовящимся сдать экзамен на жёлтый пояс – 5 кю. Материал подготовлен так, чтобы можно было в домашних условиях, в спортивном зале или на тренировке предварительно разобраться в особенностях выполнения каждого броска и приёма борьбы лёжа. По ходу просмотра вы получите комментарии к приёмам. Увидите стоп кадры в важных моментах. Нужные моменты обводятся в круг и указываются специальными линиями. Каждый приём демонстрируется в правую и левую стороны. Посмотрев фильм, вы получите ответы на следующие вопросы:
• Какие броски и приёмы борьбы лёжа сдаются на экзамене на жёлтый пояс;
• Как выполнять бросок без предварительного движения и в движении.
• Как выполнять действия руками, называемые выведением из равновесия.
• Какие особенности есть у каждого броска и приёма борьбы лёжа.
Фильм предназначен для спортсменов, готовящихся к экзамену, а также тренерам и экспертам принимающим аттестацию на пояса.
Перечень технических действий для сдачи экзамена на жёлтый пояс.
Боковая подсечка под выставленную ногу.
De-ashi-harai.
Эту подсечку выполняют в боковую часть стопы. Как можно ближе к татами. Нога, выполняющая подсечку должна быть прямой. Тяните носок ноги вперёд. Разверните стопу чтобы выполнять подсечку подушечками пальцев на ноге.
Захват для этого броска надо взять под локоть и за отворот кимоно. Подсечку выполняйте со стороны, где держите захват под локоть. На данном примере левой ногой. Обратите внимание на скорость исполнения броска и на энергию всех движений в этом приёме. Стремитесь выполнить подсечку в пятку. Стопа немного не дотянется до пятки и вы точно выполните бросок в боковую часть стопы партнёра. Так как надо.Рука со стороны захвата под локоть как бы подкидывает партнёра. По окончанию броска руку с захватом под локоть не отпускайте.Такое движение руки поможет вам легче выполнить бросок.
На экзамене вас могут попросить выполнить бросок в движении.
Делая бросок в движении необходимо уйти в сторону. Развернувшись боком к партнёру.
Вы как бы пропускаете партнёра мимо себя и догоняя его ногой выполняете подсечку.
Ногой вы продолжаете шаг партнёра, а руками опрокидываете его на спину.
Ещё раз обратите внимание на работу руки. Перед броском рука поднимается до уровня вашего плеча, а потом резко опускается. Потренируйте это движение руки. Оно поможет вам выполнить бросок.
Ещё раз обращаем ваше внимание на замах рукой. И прижатие руки партнёра к его боку.
Когда рука прижата к боку в этот момент высекается нога.
Подсечка в колено под отставленную ногу.
Hiza-guruma.
Приём выполняется прямой ногой. Пальцы стопы на уровне колена создают преграду. Примерно в этом месте (смотрите фото).Рукой, захватившей локоть делается рывок вперёд, а ногой создаётся преграда.
Преграду ногой надо успеть поставить до момента, когда партнёр начнёт шаг вперёд.
Движение этой линии показывает направление рывка рукой.Четыре основных точки синхронно работающих в броске. Два захвата, нога создающая упор и опорная нога. Стойка должна быть прямой.Выполнив бросок оставляйте захват за локоть и перехватывайте второй рукой.
Обратите внимание на эту особенность. Перед броском надо уйти с линии движения партнёра в бок.
Уход в бок надо делать быстро. Иначе партнёр сделает шаг вперёд и не получиться выполнить подсечку под отставленную ногу. Ещё раз обратите внимание на ногу выполняющую бросок. Держите её прямо и более того тяните носок вперёд.
Вас могут попросить сделать бросок в движении. Это более трудный вариант. Чтобы выполнить подсечку под отставленную ногу нужно наблюдать за другой ногой. Как только партнёр шагает другой ногой можете смело делать приём.
Бросок скручиванием вокруг бедра.
Uki-goshi.
В этом приёме придётся менять начальный захват на захват за спину. Не захватывайте пояс, а прямой ладонью прижимайте к своему бедру партнёра.В названии приёма есть слово скручивание. Подбива в этом варианте нет. Посмотрите как рука меняет захват. С этого ракурса хорошо видно, что пояс не захватывается, а рука с прямыми пальцами прижимает партнёра к боку. Теперь обратимся к постановке ног во время броска. Одна нога стоит впереди, а другая остаётся между ног партнёра. В этом варианте ноги вместе не ставятся.
Бросок отхват.
O-soto-gari.
Особенности броска. Тыльной стороной ноги в районе подколенного сгиба партнёра выбивается опорная нога.
Ещё одна особенность. Нога выполняющая бросок делает предварительный мах вперёд, а потом выбивается опорная нога партнёра. Эта линия показывает место касания ноги с ногой и место подбива (увидите в фильме).
Ещё одна особенность броска. Опорную ногу надо ставить на одну линию с ногами партнёра. Пальцы стопы смотрят вперёд. Следующая особенность. Нога выполняющая бросок высоко поднимает партнёра, а туловище делает наклон вперёд.В этом месте берётся захват за отворот и выполняется часть выведения из равновесия. Линия показывает направление.
Старайтесь не просто касаться ноги, а энергично её выбивать. Обратите внимание ещё раз на постановку опорной ноги.
Движение линий показывают в каком направлении должны работать руки (увидите в фильме). Одна вверх, а другая вниз.
Как выполнить приём в движении посмотрите на этом примере. Если вы делаете отхват в движении то атакующий движется вперёд, а атакуемый отступает. Все движения надо делать резко и энергично.
Вот такое опрокидывание партнёра на одну ногу называется выведение из равновесия для этого броска.
Бросок зацеп изнутри.
O-uchi-gari.
Обратите внимание на постановку ног во время входа в приём. Нужно повернуться боком к партнёру.
Ещё одна особенность. Вход в приём делается через скрещивание ног. Посмотрите в замедленном исполнении (увидите в фильме).Такое положение называется выведением из равновесия для этого приёма. Движение линии указывает направление броска (увидите в фильме). Вы выбиваете опору и стремитесь опрокинуть партнёра в это место.
Обратите внимание на этот захват руки после падения партнёра (увидите в фильме). Его надо делать всегда в конце броска. Делая вход в приём боковой частью туловища вы выталкиваете партнёра назад и под освободившуюся ногу делаете зацеп. Вот в таком направлении, как показывают линии работают руки (Увидите в фильме). Так делается выведение из равновесия руками для этого приёма. Переходим к выполнению броска в движении. В этом варианте атакующий двигается спиной вперёд. Ещё раз посмотрите как работает атакующая нога. И посмотрите на опорную ногу. Она развёрнута боком.
Бросок через бедро подбивом.
O-goshi.
Начнём с постановки ног. Ноги ставятся вместе на одну линию. Согнутые в каленных суставах. Как можно ближе к партнёру.
У нас в названии этого броска есть слово подбивом. Эта линия показывает какая часть туловища делает подбив (увидите в фильме). Эта линия показывает куда поворачивается голова во время броска (увидите в фильме). Здесь мы видим направление выведения из равновесия для этого броска. Эта линия показывает глубину приседа при входе в бросок (увидите в фильме). Данный бросок нельзя выполнять с прямых ног. В этом броске первоначальный захват за отворот кимоно меняется на захват на спине в районе пояса. Нельзя брать пояс в кулак. Пальцы должны быть прямые.
Вход в приём можно делать попеременным шагом или прыжком двух ног одновременно.Теперь посмотрим выполнение броска в движении (увидите в фильме).Так делается выведение из равновесия в движении.
Здесь используется совершенно иной вход в приём. На экзамене он вам не понадобится. Его разбирать не надо.
Теперь давайте перейдём к технике борьбы лёжа. На жёлтый пояс нужно показать четыре приёма из раздела удержания.
Удержание с боку.
Kesas-gatame.
Давайте разберём захваты для этого удержания.
Первый захват берётся за руку под локоть. Рука партнёра должна быть зажата подмышкой.
Второй захват берётся вокруг головы за воротник кимоно как можно плотнее.
Ноги ставятся широко, а голова прижимается к голове партнёра.
Обхватив голову поставьте локоть руки на татами.
Зажмите руку партнёра своей рукой как показано в круге.
Удержание поперёк.
Yoko-shiho-gatame.
Давайте разберём захваты и особенности для этого удержания.
Прежде чем брать удержание надо отодвинуть руку партнёра и прижать её ногой.
Через дальнее плечо взять захват за пояс. Пальцы подсовываются под пояс. Руку держать в кулаке.
Вторая рука проходит между ног и берёт захват за брюки.Возможен другой вариант захвата. Одна рука проходит под головой и берёт за воротник. Вторая рука делает захват между ног и берёт пояс. Головой надо прижаться к партнёру.
Посмотрите на последовательность взятия захвата (увидите в фильме).Ноги в этом виде удержания согнуты в коленях. Широко раздвинуты.Правое и левое колено упираются в партнёра.
Во всех видах удержания надо плотно прижиматься к партнёру.
Удержание со стороны головы.
Kami-shiho-gatame.
Для этого удержания ноги должны быть согнуты в коленях и широко раздвинуты.
Правая и левая рука с боку захватывают пояс партнёра. Пальцы подсовываются под пояс и сжимаются в кулак.
Голова разворачивается на бок и прижимается к партнёру.
Удержание с боку с захватом из-под руки.
Kuzure-kesa-gatame.
Отличие этого удержания от удержания с боку в одном захвате.
Вы делаете захват из-под руки партнёра.
Все остальные захваты как в удержании сбоку.
Учебные фильмы помогающие освоить бросок.
Советы тренеров. Известных спортсменов. Семинары. Уроки.
Перед вами фильмы, посмотрев которые вы сможете освоить технику броска.Здесь вы можете получить дополнительную информацию почти по всем темам дзюдо и самбо. Фильмы, размещённые на сайте (digital.wildberries.ru/author/399599) имеют обширную тематику. Но всех их объединяет одна главная тема - это обучение самбо и дзюдо. Здесь вы сможете увидеть уроки по конкретным броскам или приёмам борьбы лёжа. Семинары, которые проводят известные спортсмены и тренеры. Личную технику известных спортсменов. Фильмы, в которых собраны специальные задания и упражнения для тренировки, для изучения конкретного приёма. Фильмы имеют несколько уровней: для новичков, для спортсменов, для тренеров, для любителей. Есть фильмы, которые раскрывают методы дополнительной тренировки, показывают нетрадиционные способы занятий. Здесь вы сможете увидеть различные школы дзюдо из Японии, Кореи, России, Италии, Франции, Великобритании, Бразилии, Голландии и других стран.
Дзюдо. Учикоми к броску через спину. Seio-nage.
В дзюдо есть специальное упражнение для отработки приёмов. Называют его учикоми (uchikomi). Что это? Учикоми - это многократное повторное выполнение движений характерных для выбранного приёма на неподвижном и подвижном партнёре. Это упражнение решает много задач. Какие вы увидите в фильме. Бросок через спину изучают все спортсмены дзюдоисты. Для более совершенного исполнения и быстрого обучения применяют специальное упражнение – учикоми. В помощь японским спортсменам было создано это видео. Это методические разработки для спортсменов и в помощь тренеру. Показывает упражнение учикоми известный японский дзюдоист Akimoto Hiroyuki. Чемпион мира 2010 года в весовой категории 73 кг. Этот ролик был специально создан для спортсменов и тренеров чтобы лучше понять упражнение учикоми. Кроме выполнения упражнения вы увидите важные моменты выделенные в фильме. Если вы хотите чтобы ваши ученики могли конкурировать с японскими спортсменами, то выполнять это упражнение нужно обязательно.
Уроки дзюдо из Кореи.Обучение броску через спину.
Этот урок проводит знаменитый корейский дзюдоист Чон Ги Ён. За свою спортивную карьеру он три раза выигрывал Чемпионат мира. В весовой категории 86 кг в Атланте в 1996 году выиграл Олимпийские игры. Один из его коронных приёмов это бросок через спину (morote-seoi-nage). В фильме Чон Ги Ён разъяснил из каких главных частей состоит бросок. Выделил главные детали для этого броска. Подробно объяснил, как надо работать руками, как разрушить равновесие противника. Какие функции у правой и левой руки. Показал его любимый варианта входа в приём. Много внимания уделил постановке ног для этого броска. Каждое своё объяснение обязательно дублировал наглядным показом приёма. Поэтому все его объяснения вы сможете легко понять. Фильм подходит для всех возрастов и уровней подготовки. На основе этого урока тренер может составить план объяснения для своих учеников.
Уроки дзюдо.Объяснение броска через спину. Япония.
Перед вами учебный фильм о броске через спину. Японский дзюдоист Юки Ишикава рассказывает об особенностях выполнения броска Seoi-Nage. Все свои объяснения он построил на 5 базовых основах. Каждый пункт он подробно объясняет и показывает. Смысл объяснений легко понять так как в фильме есть субтитры на русском языке. Если несколько раз внимательно посмотреть объяснения, то легко начинаешь понимать распространённые ошибки для этого броска. Потому что здесь есть объяснения для работы рук, как ставить спину, как ставить ноги, на сколько глубоко сгибать ноги в коленных суставах, как поворачивать голову, как правильно набрать дистанцию в начале броска. Отдельное объяснение есть для увеличения скорости вращения. Фильм будет полезен тренеру так как здесь есть полное разъяснение броска и на его основе можно построить план тренировки. Для дзюдоиста, изучающего бросок здесь есть всё объяснение от японского специалиста. Фильм подходит для любого возраста.
Уроки дзюдо из Японии. Обучение подхват изнутри.
Этот урок проводит знаменитый японский дзюдоист Косэ́й Ино́уэ. За свою спортивную карьеру он три раза выигрывал Чемпионат мира. В весовой категории 100 кг в Сиднее в 2000 году выиграл Олимпийские игры. Один из его коронных приёмов это бросок подхват изнутри (uchi-mata). Поэтому объяснение этого броска проводит именно он. В фильме К. Иноуэ разъяснил из каких главных частей состоит бросок. Выделил три главных детали для этого броска. Подробно объяснил, как надо работать руками, как разрушить равновесие противника. Какие функции у правой и левой руки. Показал два варианта входа в приём. Один общепризнанный и второй его любимый, которым он постоянно атаковал на соревнованиях. Разобрал движения ног буквально по шагам. По ходу всего фильма выполнил много бросков буквально со всех ракурсов. Фильм имеет русские субтитры. Поэтому все его объяснения вы поймёте, а в дополнение увидите и практические показы броска. Фильм подходит для всех возрастов. Посмотрев этот урок многие вопросы у вас исчез
Корейская школа дзюдо. Обучение подхвату изнутри.
Корейские дзюдоисты предлагают другой подход в обучении и исполнении броска подхват изнутри. Они объясняют, что стандартная отработка и подготовка броска учи-мата годиться только для юношеского спорта. В замен они предлагают свой вариант, который используют в национальной сборной Корее. В основу своего варианта они предлагают воздействовать на позу соперника. Это первая часть, относящаяся к выведению из равновесия. Так же в процессе подготовки броска активно используются ноги. Вы увидите интересный подход (вход в приём). Фильм предназначен спортсменам уже изучавших бросок подхват изнутри, а также тренерам, как дополнительный вариант обучения и исполнения. Фильм имеет русские субтитры.
Корейское дзюдо Ki Young. Подхват изнутри.
В 2017 году в Дании известный корейский дзюдоист Jeon Ki Young проводил семинар по технике приёма uchi-mata (подхват изнутри). Весь фильм посвящён этому броску. На семинаре Jeon Ki Young показал, как правильно ставить ноги для броска, как готовить приём, показал упражнение uchikomi. Рассказал, как выполняется бросок в движении. Показал, как можно тренироваться одному, чтобы изучать этот бросок. Познакомил участников семинара с несколькими подготовительными упражнениями. Представил несколько вариантов исполнения для броска uchi-mata. Jeon Ki Young победил на Олимпийских играх в Атланте в 1996 году в весовой категории 86 кг. Трижды становился чемпионом мира – 1993 год Гамильтон, 1995 год Чиба и 1997 год Париж. Фильм предназначен спортсменам и тренерам, изучающим приём uchi-mata.
Дзюдо.Самбо Как научить тренироваться с резиной.
Много спортсменов дзюдоистов и самбистов понимают, что тренировка с резиной может им помочь улучшить свою спортивную форму. Но большинство из них не знают и десятой части от разнообразия заданий с резиной. Этот фильм поможет всем желающим разобраться в тонкостях тренировки с борцовским эспандером. Семинар построен так, чтобы можно было обучаться по ходу просмотра заданий и упражнений.Полное описание вы сможете прочитать нажав кнопку купить...
Дзюдо. Уроки борьбы лёжа. Rikard Almlöf Швеция.Ф2.
Rikard Almlöf хорошо известный в Швеции специалист дзюдо. Стаж его занятий составляет более 40 лет. Он хорошо владеет техникой борьбы лёжа. Вы увидите второй фильм. Весь сериал состоит из 20 серий. В этой серии Rikard Almlöf показывает вариант прохода со стороны ног. Редкий вариант, но эффективный. Из его показа видно, что этими вариантами он пользовался на соревнованиях. Фильм предназначен для тренеров и спортсменов изучающих дзюдо.
Дзюдо.Разбор выведения из равновесия ippnseoinage.
Выведение из равновесия- это дополнительное движение руками, ногами и корпусом, которое ставит партнёра в неуравновешенное положение и облегчает выполнение задуманного броска. Это видео открывает серию фильмов о выведении из равновесия. В фильме вы получите ответы на следующие вопросы. Полное описание вы сможете прочитать нажав кнопку купить...
Основы классического дзюдо. Как учат в Японии.
Часть 4. Кендзи Мицумото. Основы классического дзюдо. Как учат в Японии.
В этой части Кендзи Мицумото продолжил показывать упражнения к технике борьбы лёжа. Показал несколько упражнений для обучения детей удержаниям. Показал упражнения с мячом для физического развития учеников, а также для техники удержаний.Полное описание вы сможете прочитать нажав кнопку купить...
Дзюдо для детей. 67 игр и игровых заданий.
В фильме представлены 67 игровых упражнений для детей от 6 до 13 лет. Это разработки бразильских тренеров. Все упражнения условно можно разделить на такие группы: упражнения с партнёром, групповые упражнения, упражнения с предметами, упражнения с борцовским поясом и варианты из этих групп. Часть упражнений имеют общую направленность, часть упражнений развивают борцовские навыки такие, как борьба за захват, имитация борьбы и приёма, совершенствование акробатики и само страховки. Есть игровые задания на общую физическую подготовку. Набор дополнительных предметов, представленных в фильме минимален, и найдётся в любом спортивном зале. Фильм пригодится тренерам работающим с детьми.
Дзюдо захват. Защита предупреждение освобождение.
Фильм состоит из двух частей. Эти части объединены одной темой захват. Но имеют разное смысловое значение. В первой части корейские спортсмены показывают, как освобождаться от пропущенного захвата. То есть захват вы пропустили и теперь освобождайтесь. Во второй части в борьбе за захват совершенно другая мысль. Это предупредить взятие соперником неудобного захвата. Исключить в дальнейшем ненужную борьбу за освобождение от пропущенного захвата. То есть пока соперник берёт захват в этот момент я и буду освобождаться или предупреждать его действия. Эту тему объясняют японские спортсмены. Что показывают Корейские спортсмены. Всего 11 способов освобождения от захвата. Сюда входят: освобождение от захвата на конце рукава, освобождение от захвата за отворот, освобождение от захвата за воротник, освобождение от захвата за спину. Что показывают японские спортсмены. Предупреждение атакующих действий соперника: от атаки рукой соперника сверху, от атаки соперника обводящим движением руки.
Японские уроки дзюдо.Особенности базовых захватов.
Этот небольшой фильм рассказывает об основных правилах взятия базовых захватов на отвороте куртки и рукава кимоно. Японский мастер даёт свой комментарий к каждому захвату (фильм имеет перевод на русский язык). Одновременно идёт наглядный показ тех особенностей, которые надо знать на уровне базового обучения. Это мини урок по основному захвату в дзюдо. Также в фильме есть советы по ведению борьбы за захват. Посмотрев фильм, вы получите ответы на следующие вопросы. Как правильно брать захват кистью руки за отворот кимоно и рукав. Что надо делать кистью руки чтобы соперник не сорвал ваш захват. Что из себя представляет правило 3-х полосок. Какую дистанцию выбирают в борьбе за захват. В какие части тела надо работать руками в борьбе за захват. Фильм полезен всем, кто начал изучать дзюдо. Полезен спортсменам, проявившим себя на соревнованиях. Для тренера это мини семинар по теме базовые захваты в дзюдо.
Чешское дзюдо для детей. Базовое обучение детей.
Всегда существует вопрос. С чего начинать обучение детей? Этот фильм частично даёт ответ на поставленный вопрос. Чешские дзюдоисты предложили компактный набор упражнений, приёмов и заданий с которых можно начинать обучение детей дзюдо. Сюда вошли три крупных блока. Это упражнения, которые можно использовать в качестве разминки и тренировки физической подготовки. Далее упражнения позволяющие разучить технику самостраховки. И завершается всё набором бросков дзюдо, удержаниями и переворотом. Всё это соединяется в единое целое, что позволяет изучать дзюдо в доступной для детей форме. Этот фильм подходит для тренера, любителей дзюдо и особенно для тех кто начинает изучать дзюдо.
Уроки корейского дзюдо. Техника бросков.
Данный фильм показывает, как обучают технике бросков в Южной Корее. В первом фильме собраны 15 приёмов и их варианты. Это первая часть поурочной программы для новичков и спортсменов от первого года обучения и выше. Хотя часть этой информации подойдёт и для более опытных спортсменов. Обучение построено по принципу от простого к сложному. Но по мере продвижения по процессу обучения показываются 2-3 разных варианта захватов, 3-4 варианта в способах передвижения,3-4 варианта предварительной подготовки броска. Показываются подводящие упражнения и задания. То есть «скелет» приёма «обвешивается» дополнительными захватами, передвижениями, различными подготовками, вариантами и т.д. Простота показа, насыщенность вариантами исполнения, разнообразие в захватах, разнообразие в подготовительных действиях всё это ставит этот фильм на одно из первых мест. Фильм предназначен для тренеров и спортсменов изучающих дзюдо, а также для спортивных школ, секций и клубов.
8 вариантов переходу на болевой приём со стойки.
Фильм имеет две главы. В первой главе разбираются варианты перехода на болевой со стойки с помощью прыжка. Подробно разбираются все детали, а также рассматриваются способы подготовки для приёма. Для прыжкового варианта есть три основных способа входа в приём, которые вы увидите в фильме и сможете изучить на тренировках. Во второй главе рассматриваются варианты перехода на болевой приём из стойки без прыжка. Несколько вариантов выполняются в комбинации с броском через голову. В фильме собраны такие варианты, которые нельзя описать и разобрать. Их надо обязательно смотреть. Так как высокая скорость исполнения и необычный подход в выборе ситуаций ставят из в разряд необычных и нестандартных приёмов. Фильм предназначен спортсменам не ниже 1 разряда. Для тренера это будет небольшой справочник по выполнению приёма со стойки.
Дзюдо. 40 комбинаций. Метод японских тренеров.
В фильме собраны 40 вариантов комбинаций приёмов. Фильм состоит из 8 сборников. В каждый сборник входит от 4 до 8 комбинаций. Сборник 1. Комбинация приёмов начинается с броска зацеп изнутри. Сборник 2. Комбинация приёмов начинается с подсечки. Сборник 3. Комбинация приёмов начинается с передней подножки. Сборник 4. Комбинация приёмов начинается с подхвата изнутри. Сборник 5. Комбинация приёмов начинается с шага вперёд. Сборник 6. Комбинация приёмов начинается с подворота на бросок через спину. Сборник 7. Комбинация приёмов начинается с обводящего движения вокруг бедра. Сборник 8. Комбинация приёмов начинается с броска отхват. Фильм предназначен для спортсменов и тренеров любого уровня подготовки. Данные варианты предлагают японские тренера.
Пошаговое обучение броскам. Для японских школ.
Данная инструкция включает 10 бросков. Каждый бросок разбит на 3-4 этапа обучения. Методика подходит для новичка, изучающего бросок. Этот способ обучения предлагают японские тренера. Для каждого приёма обязательно есть этап выведения из равновесия, а далее следуют несколько этапов с постепенным усложнением. В первую очередь фильм предназначен тренерам дзюдо. Возможно использовать эту методику в домашних условиях. Данную методику можно легко перенести и на другие броски используя этот способ обучения.
Сборник уроков и семинаров.Школа корейского дзюдо.
Вам предлагается сборник учебных фильмов по теме дзюдо в Корее. В сборник входят 8 разных фильмов показывающих школу корейского дзюдо. Фильмы все разные и не повторяют друг друга. Вы увидите преподавание техники дзюдо, уроки по отдельным приёмам, фильм о способах борьбы за захват, фильм об обучении приёмам самостраховке. Так же в этих фильмах можно увидеть, как работать с резиновым эспандером, обучение отдельным приёмам и многое другое. Фильмы подходят спортсменам разного уровня подготовки, а также пригодиться тренерам и любителям дзюдо.